Cours de Hatha Yoga à Montréal

Les lundis à 18h30

120$ pour 10 cours (manuel version PDF inclus, valeur $15).

14$ le cours (drop in).

6000, 41e Av. entre Rosemont et Bellechasse.

Paroisse Notre-Dame-du-Foyer (voir flèche verte sur google map)

Cours Hiver 2012

Yoga au Parc Maisonneuve

Les lundis à 18h30 à partir du 20 Juin au 12 septembre.

$5 par cours. $1 location tapis.

Essai gratuit les lundis pour les nouveaux membres.

Parc Maisonneuve, Metro Viau.

Lieu de rencontre devant le chalet. (Voir flèche verte sur google map)

Stationnement gratuit sur la rue Viau.

Vous pouvez vous joindre aux cours en tout temps!

J’offre différents cours pour le besoin de chacun, dès l’initiation au Yoga pour débutant, au cours plus dynamique et avancé, jusqu'à l’Approche thérapeutique personnalisée.

C’est après une petite conversation avec le client, sur sa santé, et sur son état en général, qui sera déterminé ce qui est le mieux approprié à ses besoins et à ses goûts.

Manuel d’instruction d’asanas (version PDF postures de yoga) inclus dans les abonnements et le manuel de la Salutation au Soleil est gratuit pour tous. Ces manuels sont conçus comme manuel d’accompagnement des cours et pour commencer à approfondir vos connaissances et votre pratique de yoga à la maison.

Cours privé (approche personnalisée).

Cours en groupe.

Cours Thérapeutique et prénatal.

Cours en petit groupe.

Cours en groupe: $120 pour 10 cours. (manuel de yoga version PDF inclus)

Cours privé: $50/h. $60 pour 2 pers. $70 pour 3 pers.

Cours en entreprise: 125$/pers. pour 10 cours (1 cours/sem)

Yoga au parc: Collaboration $5

Essais gratuits : possibilités de participer gratuitement à une séance

Cours offerts

Introduction au hatha yoga.

Apprentissage des postures de base (asanas), exercices d’étirement et de renforcement des muscles. Initiation aux techniques de respiration (pranayamas) et à la philosophie du yoga. Conçu pour les personnes ayant aucune expérience en yoga.

Hatha yoga débutant et intermédiaire :

Approfondissement des postures de base et apprentissage des postures et des techniques de respiration plus avancées.

Tous niveaux :

À partir du niveau du groupe, l'enseignant guide les élèves dans une pratique qui inclut postures, pranayamas et relaxation, en donnant des ajustements pour satisfaire les besoins de tous.

Yoga dynamique :

Une classe de hatha yoga plus exigeant physiquement. Des enchaînements fluides et dynamiques en combinant le mouvement avec la respiration. (Apportez une serviette et une bouteille d’eau, vous allez en avoir besoin).

Yoga prénatal:

Des cours de yoga adaptés à la femme enceinte, où vous explorerez des postures, des exercices de respiration, de visualisation et de méditation adaptés à chaque étape de la grossesse et qui vous aideront à passer à travers ces étapes de changement avec paix, tranquillité, accueille et amour. Ces cours vous prépareront à vivre chaque étape de l’accouchement avec confiance, sérénité et ouverture. Vous expérimenterez un état d’union avec votre corps et votre esprit, mais plus particulièrement vous expérimenterez un état d’union avec votre bébé.

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Yoga au parc :

Pratique de hatha yoga tous niveaux à l'extérieur.

Yoga en entreprise :

Des classes de hatha de 45 ou 60 minutes sont offertes soit le matin, durant la pause du lunch ou après les heures de travail. Le yoga en entreprise vous permettra de vous détendre, de vous énergisé, d’améliorer votre concentration et augmenter votre créativité. Les postures de yoga, les pranayamas et la relaxation vous aideront à être plus productif, plus performant, plus satisfait et plus heureux dans votre travail mais aussi dans votre vie de tout les jours.

Yoga Santé

La pratique du yoga thérapeutique est toujours complémentaire à un traitement médical, elle ne le remplace pas.

Yoga pour le dos :

Conçu pour les gens ayant des problèmes de dos, des douleurs au dos, faible flexibilité, etc. Des postures mettant l’accent sur la flexibilité et le renforcement du dos, ainsi que l’assouplissement des hanches, du cou et des épaules.

Yoga pour le système digestif :

Conçu pour les personnes souffrant des maladies gastro-intestinales.

Yoga articulaire :

Conçu pour les personnes soufrant d’arthrite, d’arthrose, Fibromyalgie, ostéoporose.

Yoga anti stress :

C’est un yoga doux permettant d’explorer à un rythme lent différentes postures (asana), des techniques de respiration (pranayamas) et de relaxation (yoga nidra) afin de créer un état d'apaisement corporel et mental.

Cours conçu pour les personnes qui recherchent la détente ou qui souffrent d’angoisse, d’anxiété, de fatigue, de dépression, d’insomnie, des maux de tête etc.

Apportez des vêtements confortables ainsi qu’une serviette. Le yoga se pratique pieds nus et l’estomac vide (restez à jeûne 2 à 3 heures avant le cours).