À quelle fréquence devez-vous pratiquer le yoga?

Faire le yoga au moins 1 fois par semaine avec le professeur et 2 fois par semaine chez vous. Toutefois, afin d'obtenir le plus de bénéfices, il est préférable d'intégrer certaines pratiques de yoga dans votre vie quotidienne, essayez de prendre l'habitude de pratiquer chez vous (20 minutes). Vous pouvez adapter votre pratique en fonction du temps que vous avez et de votre forme du moment.