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Comment pratiquer le yoga régulièrement?
Pour que le yoga soit vraiment efficace, il doit être pratiqué au moins 1 fois par semaine avec le professeur et 2 fois par semaine chez vous.
Au début, on trouvera toutes sortes d’excuses ou qu’on est très occupé; le mental et les émotions vont souvent essayer de vous empêcher d’avancer et de trouver du temps pour votre pratique. Donc, il ne vous reste plus qu’à vous décider pour que le yoga prenne sa juste place dans votre horaire.
Voici des trucs qui pourront vous aider à intégrer le yoga dans votre vie et commencer une pratique personnelle:
Déterminez un moment et une durée pour vos pratiques de yoga, commencez graduellement, prenez votre temps et respectez votre décision; lorsque ce moment arrive, ne le remplacez pas par autre chose, il est essentiel de trouver une place dans votre horaire.
Si vous n’avez pas une heure ou 30 minutes pour votre pratique, vous aurez ou moins 10 minutes 3 fois par semaine. Je vous offre gratuitement un manuel d’instructions et une vidéo dans mon site web d’une séance complète de 10 minutes pour pratiquer le salut au soleil.
Découvrez et assimilez les postures. L’une des difficultés que je rencontre dans mes classes, c’est d’apprendre correctement les postures, c’est pour cette raison que j’offre dans mes cours de groupe un manuel d’instructions des postures de yoga inclus dans les frais d’inscription.
Si vous n'avez pas pu faire votre pratique de yoga tel que prévu, essayez tout de suite de déterminer les raisons qui vous retiennent de faire votre pratique.
Pour renforcer votre motivation, essayez de vous installer dans un endroit de la maison, où vous pourrez être calme sans que personne ne vous dérange pendant votre pratique.
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